Jurel-suey

Arroz (sería mejor integral) con morrones y cebollas rehogados en aceite de oliva, queso cremoso

Ensalada de repollo cortado bien finito (ahorrando para la multiprocesadora) y tomates (se los puede pelar dejándolos 20 segundos en agua hirviendo y quitando la cáscara bajo el chorro de la canilla).

Calabazas hervidas (vapor mejor) aderezadas con mostaza y trozos de jurel.