Implementación del proyecto (emancipación de la comida)

Si bajar de peso y permanecer saludable y contenta fuera una carrera universitaria... o un libro con teoría y práctica... ¿cómo la organizaría?

(no sé, la respuesta es no sé en qué orden priorizar los desafíos)

Primer capítulo 

El registro de comidas: Tiene un impacto de intentar hacer bien, ya que estoy registrando (encima le metí onda, fotitos app del celular,etc.)

Segundo capítulo
Medir el agua. Todos sabemos de los dos litros al día, pero si no medimos, no tomamos. No es vagancia, no nos alcanza el tiempo ni la atención.
Tercer capítulo

Hacer 4 comidas y no comer fuera de ellas a  no ser por una colación (fruta; las barritas de cereales y turrones son una mentira o a lo sumo pueden cubrir una emergencia o situación incómoda, pero no son muucho mejores que un criollito)

La forma de la comida: Encontré una endocrinóloga que cobraba carísimo y no atendía por obra social, que por 1500 pesos de 2017 me dio este papelito, es infalible. Por supuesto, lo que esta entrada busca es saber cuáles con las condiciones emocionales para poder implementar dicha infalibilidad...

Cuarto capítulo
Verificar que vamos bien al baño. Creo que esto viene vinculado con tomar suficiente agua, pero puede venir bien reforzar con ciruelas en remojo.

Capítulos difíciles:

• Los momentos de ansiedad: tener zanahoria cortada en la heladera, decía una psicóloga mía (juaaaaa)
• Los eventos sociales: superar el miedo a decir estupideces mientras uno presencia la enorme cantidad de estupideces que dicen los demás, no es fácil, pero debe haber, existir, un pensamiento que a uno le permita creer que ponerse a comer no es la mejor opción.
• Los reproches (directos o encubiertos) de la madre. 
• El halo implacable de burbuja que rodea al marido mientras hacemos tareas domésticas.
• El llanto inconsolable de los bebés.
• (ja, y ni llegué  a lo laboral)

parientes diabéticos y embarazo

A algunas chicas, nos preocupa el peso, a las chicas con parientes diabéticos, nos preocupa apenas más; lo que sí tenemos más, es un conjunto de costumbres increíblemente golosas, heredadas y reafirmadas con la práctica.
Además algunos diabéticos asocian el sentimiento de felicidad al del azúcar alta, y yo creo que eso también se aprende.
Somos familias que mostramos el afecto sirviendo comida, y nos mostramos afecto a nosotros mismos, con comida. Si algo nos salió bien con esfuerzo, sentimos que nos merecemos un helado, si nos juntamos con alguien que queremos, nos tomamos una cerveza.
Lo interesante es que si estamos mal, hemos de comer para que la situación sea más llevadera, y si estamos colapsados por la vida, creemos que es imposible enfrentarla sin una cucharada de dulce de leche.
Con el agravante de que si nos empezamos a sentir gordos, la cosa empeora, porque comer viene a ser lo único que apreciamos como placer.
No somos tontos, sabemos que comer en exceso engorda,  y ya hemos visto a otros gordos comiendo demás y nos dio vergüenza ajena, entonces.... comemos a escondidas.

Bueno, la cosa es que hay que ver cómo se sale de una familia de diabéticos, o bien, cómo tiene uno la decencia de no legarles a los hijos las mismas idioteces que a uno le dejaron.

Primer análisis: El embarazo

En el embarazo 2 subí de 75 a 84.6 pero después de que nació mi beba, bajé cada dia unos 700 gr. hasta llegar a 77.1. Genial! hasta el dia 11 que en vez de bajar estaba en 79.2. Hoy, a los 42 días, amamantando y todo, sigo en 79.3.
 En el primer embarazo, también llegué a 84 pero desde los 67 (65 porque me había puesto a dieta) a 84, pero bajé hasta 71 en los primeros 13-14 días... 1 Kg por día aprox, sin embargo, me termine  estabilizando en 73-75, por lo tanto, decidí empezar un plan de alimentacion.
Es decir, que en dos embarazos, subí 12 Kg, sin contar los 2 que bajé antes de quedar. 

El 29 de agosto, intenté empezar un registro de comidas, pero acá en el blog es complicado.

diferencia entre el primer y el segundo embarazo

En el primero.el.peso final fue 84kg. y baje casi espontaneamente hasta 70.2 en los.primeros.15 dias. habia arrancado el.embarazo con 65 kg que habia logrado bajar de.los 67 kg que.tenia por.habituales.
Ahora en ese.mismo tiempo baje hasta 77.2 o sea la mitad pero habia arrancado el embarazo con 73 . osea.que en.ambos casos baje en15 dias hasta tres o cuatro kg arriba de mi peso inicial. tambien habia logrado bajar 2 kg de.los 75 que traia como habituales.
hoy pese 77.7. Estoy en.plena.lactancia pero.me.estaria faltando un poco de actividad fisica.